こころのエクササイズ-つらい気持ちを楽にする38のアイデア（講談社） [電子書籍]

こころのエクササイズ-つらい気持ちを楽にする38のアイデア（講談社） の 商品概要

• もっと元気になりたい人のために認知療法の第一人者Dr.大野が教える、 つらさ・苦しさの「整理術」。なんだか気分が晴れない、最近ちょっと疲れ気味、もっとポジティブな性格になりたい、……こんな気持ちによく効きます。私たちの誰もが持っている「心の自然治癒力」を上手に引き出して、生活の中にひそむ「憂うつ」を解消します。大好評『こころの自然治癒力』の「実践編」。
  

• 目次

  まえがき
  第1章 つらさも失敗も味方にできる
  第2章 悩みがあっても行動してみる
  第3章 コミュニケーションの力をつける
  第4章 自分を見つめて、自分を育てる
  

こころのエクササイズ-つらい気持ちを楽にする38のアイデア（講談社） の商品スペック