NHKガッテン！ 科学のワザで一生やせる。（主婦と生活社） [電子書籍]

NHKガッテン！ 科学のワザで一生やせる。（主婦と生活社） の 商品概要

• ※付録「健康ダイエットカレンダー」は巻末に付属しています。
  
  一生懸命にがんばってやせても、しばらくするとまた元に戻ってしまい、結局またダイエットすることになる。
  そんな経験のある人、かなりいませんか？
  
  ガッテン流のダイエットは、我慢やつらい思いをせず楽しみながら続けられて、健康的にやせられるのが特長です。
  本書では、話題の「糖質ダイエット」の安全な実践法や食べてもやせる食べ方、運動が苦手な人でもカンタンに続けられる運動術など、
  一生やせていられるラク～な方法をたっぷりと紹介。
  自分に合ったダイエット法が、きっと見つかるでしょう。
  さあ、あなたの「人生最後のダイエット」を、きょうから始めましょう！
  
  【内容】
  
  〈巻頭企画〉さよなら！リバウンドダイエット
  急激な減量とリバウンドは「脂肪肝」や「がん」の危険が！
  
  【PART１】「糖質」をきちんと食べるダイエット｜糖質制限には“意外な落とし穴”が！
  【PART２】「噛むトレ」ダイエット｜よく噛んで「ヤセ体質」に変わる！
  【PART３】「食べ方」を変えるダイエット｜実践レポート！「食べる順番」を変えてやせた！
  専門家インタビュー／梶山靜夫｜早食いは失敗のもと！野菜をよく噛めば自然にやせられます
  【PART４】「食材選び」を変えるダイエット｜低カロリーな食物繊維を選ぶ！
  【PART５】「７cm大また歩き」ダイエット｜たるみ防止には、筋肉の伸縮が必須
  考案者インタビュー／能勢博｜「３分筋トレ歩き」なら誰でも無理なく筋力アップできます
  【PART６】「スロージョギング」ダイエット 改訂版｜「スロージョギング」家の中でダイエット
  田中宏暁さんに聞く！Q＆A／スロージョギング＆ターンの考案者
  【PART７】「スローステップ」ダイエット ラクラク継続術
  【PART８】「部分引き締め」ダイエット
  【PART９】ダイエット絶対成功の（新）常識
  
  〈スペシャル企画〉私たち「ダイエットカレンダー」でラク～にやせました！
  ※付録「健康ダイエットカレンダー」記入用紙PDFのダウンロードサイト案内ページあり。
  

NHKガッテン！ 科学のワザで一生やせる。（主婦と生活社） の商品スペック