朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本（主婦の友社） [電子書籍]

朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本（主婦の友社） の 商品概要

• 「睡眠」は、人間が心身の健康を維持する上で欠かすことのできない、大切な要素。
  しかし、忙しい現代人にとって、「睡眠」の優先順位はどんどん低下しているため、
  意識しなければどんどんしわ寄せがきてしまいがち。
  「眠い」「ぐっすり寝たい」というのが口癖になっている人も多いだろう。
  睡眠不足や不規則な睡眠によって、
  うつ病や、糖尿病、高血圧などの生活習慣病になってしまうことも。
  さらに、最近増えている睡眠時無呼吸症候群は、死に至ることも。
  さらに、メンタルの問題も不眠症などにかかわっている。
  問題と質のよい睡眠をとることができたら、さわやかな目覚めが手に入り、
  結果的に昼間のパフォーマンスを上げることにもつながるうえ、
  身体は健康になり、気分も前向きになるなどいいことずくめ。
  本書は、睡眠の大切さを教えるとともに、
  睡眠の質を高めて熟睡するすべも学べる一冊。
  この本を読めば、タイトル通り、朝目覚めたときに
  「よく眠れたなあ」と思わず言ってしまうことだろう。
  

朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本（主婦の友社） の商品スペック