「正しい姿勢」を身につけ、チェック！！ 3秒「つま先立ち」で、疲れない体になる！（主婦と生活社） [電子書籍]

「正しい姿勢」を身につけ、チェック！！ 3秒「つま先立ち」で、疲れない体になる！（主婦と生活社） の 商品概要

• NHK「あさイチ」で紹介され、大反響のあった健康法が一冊に!!
  
  つま先立ちをして、ゆっくりとかかとを下ろすだけ。この間、わずか３秒。
  たったこれだけの動作で「腰、ひざ、肩などの痛み改善！」「美脚、ヒップアップ！」「家事をしても疲れない！」
  などなど、体と生活をラクにする驚きの効果が得られます。
  
  「ホント!?」と思う人も多いと思いますが、その秘密は合氣道の姿勢にあり！
  つま先立ちをしたあとの姿勢は、合氣道でいうところの“自然の姿勢”になった状態。
  それにより、自分の力を100%使うことができ、疲れなども感じづらくなります。
  また、無理なく体を使うことができるので、ケガや痛みも自然と改善できるというわけです。
  本書では、この「つま先立ち」のやり方やコツをビジュアルで解説。
  あなた本来の姿勢を取り戻すことができれば日常生活が楽になり、人生変わりますよ！
  
  【内容】
  
  ・わずか３秒のつま先立ちで人生が変わる！
  ・つま先立ち→「合氣道の自然な姿勢」で体と生活をラクにする!!
  
  【第１章】３秒「つま先立ち」で疲れ、痛みしらず
  「つま先立ち」で全身をひとつに使う／「つま先立ち」を習慣に
  「つま先立ち歩き」で美脚、ヒップアップ！
  ★インタビュー★
  　藤平信一／心身統一合氣道会会長｜つま先立ちで「自然な姿勢」を身につけ、確認できる
  　山藤賢／医学博士｜全身をひとつに動かす効果とは
  　体験者から驚きの声が続々！簡単なので毎日できる、続く！
  
  【第２章】「体の使い方」が変わると、毎日健康！疲れない！
  「基本姿勢」立つ／座る／寝る／歩く
  「基本動作 生活術」体ラクラク掃除法／疲れない洗濯術
  
  【第３章】全身をひとつに！リラックス体操
  〈柔軟体操〉　脚の裏側を効果的に伸ばす／股関節を柔らかくする
  〈リラックス体操〉心身の緊張をほぐす／腰や背中の不調をスッキリ／首・肩の緊張をほぐす
  
  【第４章】氣の呼吸法で心を静める
  　寝る前の呼吸法で不眠を解消
  　大事な場面で実力を100％発揮する
  　氣力を高めて毎日を楽しく充実させる
  

「正しい姿勢」を身につけ、チェック！！ 3秒「つま先立ち」で、疲れない体になる！（主婦と生活社） の商品スペック