肩こりすっきり スロー空手ストレッチ（プレジデント社） [電子書籍]

肩こりすっきり スロー空手ストレッチ（プレジデント社） の 商品概要

• スマホやパソコンの長時間使用による姿勢の悪化、日頃の運動不足、クーラーで冷えた体……。
  ガチガチに凝り固まってしまった肩や肩甲骨のまわりを「のばす・ひねる・ほぐす」で改善。
  超簡単なのに、体の芯から効果を実感できます。
  「歩きながら」「座りながら」など、ちょっとした空き時間にできるストレッチで、しつこい肩こりを一気に撃退！
  もうマッサージに通う必要はありません！
  
  【著者紹介】
  髙橋優子（たかはし・ゆうこ）
  空手家・健康インストラクター。1980年群馬県生まれ。大正大学卒業。
  2002年、WKF世界空手道選手権大会中量級第3位。03、05年アジア空手道選手権大会中量級優勝。
  02～08年全日本ナショナルチームに選出され、日本代表として活躍。
  現在は“空優会”を主宰し、全国に10ヵ所の空手教室を運営。
  「空手」の指導から「スロー空手ストレッチ」まで“健康な心と体をつくる"をキーワードに日々、活動を続けている。
  

• 目次

  【目次より】
  ◆第1章　効果抜群！スロー空手ストレッチとは
  ◆第2章　たったこれだけ！体に効く3つのポイント
  ◆第3章　超簡単！スロー空手ストレッチの実践
  ◆第4章　しつこい肩こり撃退！いきいき究極ストレッチ
  ◆第5章　ずぼらでも大丈夫！ながらストレッチ
  ◆第6章　初めてでも安心！みんなの体験談
  ◆第7章　リフレッシュ革命！疲れない体をつくる
  

肩こりすっきり スロー空手ストレッチ（プレジデント社） の商品スペック