1日3分 マインドフルネス瞑想（扶桑社） [電子書籍]

1日3分 マインドフルネス瞑想（扶桑社） [電子書籍] の 商品概要

• 「息を吐く→息を吸う」この呼吸法でキラーストレスが消える！
  ビル・ゲイツやグーグル社が取り入れ、注目されたマインドフルネス瞑想。本書は１日たったの３分の瞑想で、心とカラダのストレッチができる基本をまとめた実践版です。
  
  1日3分の瞑想で、脳と心の疲れをリセット! 本当の自分が見えてきます。
  
  わたしたちはとても便利な社会に生きています。ネットでキーワード検索すれば、どんな情報も得られます。ただし、唯一キーワード検索できないもの。それが「自分」です。
  世の中のいろいろなことを知ることができるけれど、いちばん知ることができないのが「自分」。
  そこで、自分を知るための有効な方法として紹介するのが「マインドフルネス瞑想」です。
  瞑想を行うことでぶれない自分がつくられ、あなたが抱えるちょっとした悩みや心のざわつきから、スーッと心が解放されていきます。
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1日3分 マインドフルネス瞑想（扶桑社） [電子書籍] の商品スペック