健康で美しいカラダを目指す 知れば変わるアンチエイジング講座(1) 基礎編 ～体温アップの秘訣・正しい女性ホルモン知識・腸内環境～（スマートゲート） [電子書籍]

健康で美しいカラダを目指す 知れば変わるアンチエイジング講座(1) 基礎編 ～体温アップの秘訣・正しい女性ホルモン知識・腸内環境～（スマートゲート） の 商品概要

• 若々しいボディをキープしたい女性必読！
  今日から使える“身体の守り方”BOOK
  
  【低体温解消で免疫力UP】
  食習慣と日常生活の改善で冷えや血行不良を克服
  
  【身体の不調を解消・健康美UP】
  意外に知らない 女性ホルモンとの正しい付き合い方
  
  【腸内環境改善で抗老化】
  あなたの腸年齢がわかるチェックテスト付き
  
  【目次】
  ◆1章　温めればカラダは変わる！
  さまざまにある冷えの原因
  身体を温める食べ物 冷やす食べ物
  スクワット＆アイソメトリック運動
  寒さに負けない！ 冷えない工夫
  【監修者】石原結實（イシハラクリニック院長）
  
  ◆2章　女性ホルモンは限りあるアンチエイジング
  女性ホルモンは限りあるアンチエイジング成分
  女性ホルモンの波に乗ろう！
  この後訪れる“激動”に備える
  “女性のためのヘルスケア”を考える
  疑問・お悩みにドクターがアンサー
  【監修者】対馬ルリ子（対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座院長）
  
  ◆3章　腸から始める、本気の抗老化！
  まずは、「腸の働き」を知る
  目指すべき「キレイな腸」とは？
  腸は「食べる物」で変えられる！
  食事のほかにも！ 腸を変える「習慣」
  【監修者】辨野義己（理化学研究所特別招聘研究員）
  

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