大丈夫！何とかなります 血糖値は下げられる（主婦の友社） [電子書籍]

大丈夫！何とかなります 血糖値は下げられる（主婦の友社） の 商品概要

• 血糖値が高くても、自覚症状はありません。
  なので、ついつい対策を先延ばしにしている人も多いのでは？　
  でも、放っておくと糖尿病になり、
  さらに命に関わる合併症に襲われてしまいます。
  糖尿病の３大合併症は、神経障害、網膜症、腎症です。
  そこで「何からはじめたらいいのかわからない」、
  「好きな食べ物を我慢するなんて無理」、
  「運動なんて面倒」という人に、
  今日からすぐはじめられる、ちょっとしたコツをご紹介します。
  ページをめくって、できそうと思うことからはじめてみてください。
  例）
  ●雑穀、そば、ゴーヤ、玉ねぎ、まいたけ、大豆、ビターチョコレート…
  血糖値を下げる食材はこんなにたくさん！　
  ●野菜から食べ始める、１日３食より５食、蒸す＆ゆでる…
  食べ方、飲み方を工夫するだけでＯＫ！　
  ●テレビを見ながらちょこっと運動、電車やバスの中でのこっそり運動…
  これならできるかも！という運動習慣
  

大丈夫！何とかなります 血糖値は下げられる（主婦の友社） の商品スペック