ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「1分ウォーキング」（講談社） [電子書籍]

ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「1分ウォーキング」（講談社） の 商品概要

• 「からだが柔らかいことと、健康は関係ないのです。実際に、からだを柔らかくしようとストレッチを必死に続けたばかりに、あちこちに痛みが出てしまった人に何人も出会ってきました」(本文より）足首は回してはいけない。１日１万歩、歩いてはいけない。ストレッチ筋トレ不要。必要なのは、ただ「正しく」歩くこと。肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘、眼精疲労、イライラ、がんや認知症まで！　1日1分正しく歩くだけ。
  

• 目次

  はじめに
  第１章　ベタッと開脚はやめよう！
  第２章　延べ13万人のケースから発見！　歩き方とからだの不調の関係
  第３章　正しく歩ければ、健康になれる！
  第４章　からだがどんなに固くても正しく歩ける！　「１分ウォーキング」
  第５章　「１分ウォーキング」をもっと効果的にするために
  おわりに
  

ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「1分ウォーキング」（講談社） の商品スペック