美人な歩き方 （SBクリエイティブ） [電子書籍]

美人な歩き方 （SBクリエイティブ） [電子書籍] の 商品概要

• 人は毎日「歩く」。
  ちょこちょこ歩く人、大股で歩く人、内股で歩く人…。
  だけど、その毎日の一歩一歩が、体をゆがませる原因となることに、多くの人は気づいていない。
  
  歩きを変えるだけで、じつはすべてが変わる。
  やせる、習慣が変わる、心だって前向きになる。
  それほど毎日の積み重ねは、わたしたちに大きな影響を与えるのだ。
  
  さまざまな情報があふれている現代だからこそ、見直そう。
  「歩く」ということを。
  さあ今日からあなたも「美人な歩き方」で、自分らしい人生への一歩を踏み出してみよう。
  
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  ＊歩くことが大切だと気づいたとき＊
  
  じつは仁香には、大人気モデルになった後に空白の3年間があった。
  それは13キロも激太りしモデル業を廃業していた時期。
  なんとかして痩せるために、30種類以上ものダイエットを試した。
  それでも痩せない…ところが、痩せるのをあきらめ、太った自分で生きていこうと割り切り、
  仕事に打ち込みはじめたとき、不思議とやせている自分に気づいた。
  そのカギは「歩く」という行為だった。
  
  ここから13キロの減量に成功しモデルとして復活。
  その経験をもとに、いかに普段の生活のなかで美しいスタイルをつくり維持するかを研究し、
  現在、姿勢＆ウォーキングアドバイザーとして、指導を続けている。
  
  その指導は、「ダラダラとした100歩より正しい1歩」を合言葉に、
  長時間歩く必要もなく、日々の生活だけで痩せる＆きれいになると評判を呼んでいる。
  本書は、そんな仁香による痩せる歩き方&美しい歩き方、そして美人になる習慣とマインドを初公開する一冊。
  

• 目次

  PROLOGUE　42歳。歩き方を変えたら「自分史上最高の綺麗」が手に入った！
  CHAPTER 1　女の運命は歩き方で変わる
  　歩くことは最もコスパの良いダイエット＆人生逆転術
  　美しく正しく歩けたら、人生がまるごと変わる
  　日本人女性の歩き方は世界一汚い？
  　ほか
  CHAPTER 2　その一歩が美人への扉を開く　Ｌｅｔ’ｓ　ダイエットウォーキングレッスン
  　ダラダラの１００歩よりも、正しい１歩
  　歩くときのフォームを身につける
  　体幹を意識して歩けば、みるみる痩せる
  　ほか
  CHAPTER 3　「習慣」を大切にする人は美しい
  　習慣力は時短と快感を叶える最強のビューティ術
  　就寝前のマッサージはやっぱり金
  　主観と客観の両方で自分を見つめる、自分を知る
  　１日のスケジュールに美習慣を組み込んでみる
  　ほか
  CHAPTER 4　ハッピー脳をつくれば人生無敵！
  　幸せな女は太らない。13キロ激太りして気づいたこと
  　ハッピー脳に変われば、99％ダイエットは成功する
  　ほか
  CHAPTER 5　この歩き方で一生「美人道」を歩んでいく
  　母としてモデルとして経営者として生きる
  　スペック婚の功罪。結婚・離婚の真実とは？
  　ほか
  

美人な歩き方 （SBクリエイティブ） [電子書籍] の商品スペック