眠れない人がぐっすり眠れる本（SBクリエイティブ） [電子書籍]

眠れない人がぐっすり眠れる本（SBクリエイティブ） の 商品概要

• 寝つきが悪い、朝起きられない、どうも寝た気がしない、昼間やけに眠い…。日本人のおよそ8割は、自分の睡眠に不満を感じています。また、日本人の睡眠時 間は、先進諸国ではもっとも短い部類に入ります。「眠れない」は、国民的な不定愁訴なのです。眠りは、ビジネスと同じように戦術が大切。本書では不眠をタイプ分けして、それぞれに適した快眠術を紹介しています。
  

• 目次

  序章 間違いだらけの快眠術
  第１章 だからあなたは眠れない
  第２章 快適な眠りを手に入れる
  第３章 パフォーマンスをアップする快眠術
  第４章 ぐっすり眠れる環境術
  第５章 眠りを氏って眠りを制する
  第６章 眠りと健康の関係を探る
  おわりに
  

眠れない人がぐっすり眠れる本（SBクリエイティブ） の商品スペック