ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！（SBクリエイティブ） [電子書籍]

ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！（SBクリエイティブ） の 商品概要

• ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。
  

• 目次

  はじめに
  第１章 なぜヒザが痛くなるのか？ 知識編
  第２章 ヒザの痛みが消える簡単エクササイズ 実践編
  第３章 なぜ腰が痛いのか？ 知識編
  第４章 腰の痛みが消える簡単エクササイズ 実践編
  第５章 なぜ首や肩が痛くなるのか？ 知識編
  第６章 肩こりが消える簡単エクササイズ 実践編
  おわりに
  

ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！（SBクリエイティブ） の商品スペック