腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」（SBクリエイティブ） [電子書籍]

腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」（SBクリエイティブ） の 商品概要

• 食事での糖質をなるべく減らす「糖質制限食」が本書のテーマ。糖質を減らせば、肉料理や揚げ物、炒め物も好きなだけ食べながら確実に痩せられる。しかも、食べたいだけ食べてOK。また、カロリー計算をする面倒はなく、運動も必要ない。あまりにもよいことずくめのダイエット法だが、糖質制限食の体重減少効果にはきちんと医学的な裏づけがあり、健康的な食事法でもある。著者自身が半年で10キロの減量に成功した(66kg→55kg)。もともと糖質制限食はとても効果の高い糖尿病の治療食であり、著者が、京都・高雄病院で1300人を超える患者に直接指導してきたもの。始めた人のうち8割ほどの人はきちんと実行し、ほぼ全員に治療効果が出ている。
  

• 目次

  第１章 満腹ダイエットの基本的なやり方
  第２章 満腹ダイエットで痩せる
  第３章 満腹ダイエットを賢く実践する
  第４章 糖質制限食の誤解を解く
  第５章 そもそも人類は糖質制限食が基本
  第６章 糖質制限食で健康になる
  巻末資料１ 糖質制限食１週間レシピ
  巻末資料２ 食品糖質量リスト
  

腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」（SBクリエイティブ） の商品スペック