1日3分！「おしり」を締めて、肩こり、生理痛、冷え性を改善！骨盤底筋セラピー（SBクリエイティブ） [電子書籍]

1日3分！「おしり」を締めて、肩こり、生理痛、冷え性を改善！骨盤底筋セラピー（SBクリエイティブ） の 商品概要

• 「スポーツ界の再生工場」の異名を持つ著者直伝！
  便秘、腰痛、尿のキレ、胃腸虚弱、体のたるみ……おしりを締めれば、不調やだるさ知らずの体になる！
  健やかな体になる第一歩として、まずは、おしりの穴を締めてください。
  

• 目次

  Lesson1 おしりを締めると健康にいい！メカニズム
  Lesson2 プラス「６つのストレッチ」で絶好調な体をキープ！
  Lesson3 症状別の「おしり締め」ストレッチで悩みを改善！
  Lesson4 衰えやすい部位を鍛える！「ひねりストレッチ」
  

1日3分！「おしり」を締めて、肩こり、生理痛、冷え性を改善！骨盤底筋セラピー（SBクリエイティブ） の商品スペック