生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る（山と溪谷社） [電子書籍]
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生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る（山と溪谷社） [電子書籍]

価格：￥1,056（税込）
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出版社：山と溪谷社
公開日： 2017年10月05日
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生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る（山と溪谷社） の 商品概要

  • 生活習慣を変えなくても 深い眠りは手に入ります。
    足裏をマッサージするだけで快適な睡眠がとれるようになります。

    これまで多くの足裏を見てきた睡眠のプロ、今枝昌子先生が提唱するセルフ式「足つぼマッサージ」を、
    「不眠症が治った」「うつから脱出して復職ができた」等、多くの実践者の声と共に、みなさまにお届けします。

    効果抜群!睡眠のプロが伝授する足裏マッサージで、眠れない夜とさよなら!
    すっきり健康的で前向きな暮らしを!

    ★内容紹介
    【第1章】足裏ケアをはじめよう！
    ほとんどの人が深く眠れていない
    足裏でわかる睡眠力チェックリスト
    マッサージ店ではなくてOK。足裏ケアをはじめよう
    たった10分で睡眠が変わる！ 生活を変えない足裏ケアOK!

    【第2章】足裏と睡眠の深い関係
    足裏は第二の心臓
    あなたが眠れない原因は？
    足裏ケアは副交感神経のスイッチ
    あらゆるシーンで現れる、足裏ケアの効果
    うつ病や不安症のほとんどは睡眠で治る
    産前産後ケアにも足裏ケアが効く
    足裏ケアで仕事もプライベートも充実！

    【第3章】実践！！1日10分足裏快眠ケア
    足裏を見てみよう
    足裏マッサージの基本
    悩み別足裏ケア
    オフィスでもできる！忙しい人のためのスーパーボール・足裏ケア
    より健康的な足裏へ！ビー玉つかみケア
    マッサージ効果の高め方

    【第4章】悩み別
    足裏Q&A

生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る（山と溪谷社） の商品スペック

発行年月日 2017/10/02
Cコード 0077
出版社名 山と溪谷社
本文検索 可
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紙の本のISBN-13 9784635490337
ファイルサイズ 7.4MB
著者名 今枝 昌子
著述名 著者

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