脳と体がよみがえる リズム深呼吸（山と溪谷社） [電子書籍]

脳と体がよみがえる リズム深呼吸（山と溪谷社） の 商品概要

• なんとなく調子が悪い・怠い・眠れない。そんなときには、6秒吸って9秒はく！
  誰でも簡単に実践できる、呼吸健康法の決定版！
  
  15秒に1回の深く長い呼吸法を実践するだけで、セロトニン神経が活性化され、
  自律神経のバランスがとれ、脳と体がよみがえる！
  
  息を吸う・息を吐く･･･人間が無意識のうちに行っている「呼吸」は、
  生命機能を維持するだけでなく、心身の健康面にも大きく作用します。
  
  本書で紹介する「いい深呼吸の極意」を知り、実践することで、
  余計なストレスをためず、セロトニン神経を活性化させることができます。
  
  覚えるのは「6秒吸って9秒はく」呼吸法です。
  

脳と体がよみがえる リズム深呼吸（山と溪谷社） の商品スペック