誰にでもできるアンガーマネジメント（ベストセラーズ） [電子書籍]

誰にでもできるアンガーマネジメント（ベストセラーズ） の 商品概要

• 怒らないことが目的ではなく、怒る必要のあることは上手に怒り、怒る必要のないことは怒らなくて済むように線引きする
  
  本書のテーマである『アンガーマネジメント』は、1970年代にアメリカで生まれた「怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング」です。
  怒らないことが目的ではなく、怒る必要のあることは上手に怒り、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになる。
  その線引きができるようになることを目的とします。
  つまり、怒っても良いというのが大前提です。
  なぜなら、怒りの感情は人間に備わっている自然な感情のひとつだからです。
  
  本書では「怒るな」「怒ってはダメ」ということは一切言いません。
  「怒りの感情に対して、どのように考えればよいか?」
  「普段のストレスから解放されるには、どうすればよいか?」
  「怒る場合、その後の人間関係を壊さないためにはどうすればよいか?」
  「ムダにイライラしない人は、どのように普段から考えているのか?」
  「上手に怒るというのは、どういうことか?」といったことをテーマにしています。
  
  『アンガーマネジメント』は心理トレーニングですが、
  本書では、ムダにイライラしないためには、そもそもどのように考えればよいのか、その心の持ちよう、思考方法について焦点を当てています。
  思考方法ですから、ちょっとした考え方のコツをつかめば、誰にでもすぐにできて、効果があがる内容になっています。
  後悔の多い一日を送らないために、あなたもほんの少しだけ考え方、思考方法に工夫をしてみましょう。
  それだけでムダにイライラしなくて済みます。
  

誰にでもできるアンガーマネジメント（ベストセラーズ） の商品スペック