最新医学図解 詳しくわかるひざ・股関節の痛みの治療と安心生活（主婦と生活社） [電子書籍]

最新医学図解 詳しくわかるひざ・股関節の痛みの治療と安心生活（主婦と生活社） の 商品概要

• 50歳以上の中高年の1000万人が悩まされている「ひざの痛み」、そして「股関節の痛み」。
  足腰の痛みは身体活動を制限するため、「生活不活発病」と呼ばれる心肺機能の低下や精神活動の低下まで招きます。
  本書では、痛みが本格化するまえに、ひとりで毎日できるストレッチを提唱します。
  筋肉や関節を柔らかく保つことにより、痛みを軽減することができるのにくわえ、関節や筋肉の老化のスピードも遅くすることが可能です。
  下肢の痛みを悪化させて人工関節などの手術に至る前に、さっそく始めませんか！
  
  【内容】
  
  ★第１章j★ 下半身の関節のしくみ
  ・ひざのしくみを知る
  ・ひざが痛む原因をみつける
  ・加齢とともに増える変形性ひざ関節症
  ・加齢によって起こりやすい変形性股関節症
  ★第２章★ 整形外科を受診して治す
  ・整形外科を受診する
  ・どの部分が痛いかを診察する
  ・整形外科での治療法はいろいろある
  ・薬物療法で炎症や痛みをやわらげる
  ・保存療法でよくならなければ手術も考える
  ・ひざが痛いときに行う手術｜高位脛骨骨切り術／人工ひざ関節全置換術／関節鏡視下手術
  ・変形性股関節症の手術は、股関節の状態を見て
  ★第３章★ ひざと股関節を強くするストレッチをマスターする
  ・脚の状態チェック／ひざ痛・股関節痛が出やすいか、自分でわかる
  ・ストレッチをするときのルール
  ・ひざの痛みをとる共通のストレッチ
  ・ひざの痛みをとるストレッチ
  ・股関節の痛みに効果的な基本のストレッチ
  ・足首の痛みをとるストレッチ
  ・運動をするときのポイント
  ★第４章★ ひざと股関節を守るための日常生活の注意
  ・ひざや股関節を守るコツ
  ・ひざのために住環境を見直す
  ・ひざや股関節を守る靴の選び方
  ・ひざや股関節の負担を軽くする装具を利用
  
  ［コラム］
  ・ホットパックやレーザーなどを使う物理療法は、効果があるなら続ける
  ・手術後はできるだけ早くリハビリを始める
  ・痛みをかばうと、ほかの部分にしわよせがくる
  ・これ以上、体重を増やさない！
  

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