世界一ゆる～い！解剖学的コンディショニング（主婦と生活社） [電子書籍]

世界一ゆる～い！解剖学的コンディショニング（主婦と生活社） の 商品概要

• Facebookで話題沸騰！フォロワー数急増中！「イラスト解剖学教室」の実践編が書籍で登場!!
  「解剖学的コンディショニング」のやり方は、とてもシンプル。筋肉をさわる、動かす。
  たったこれだけなので、どこでもいつでも簡単にできます。
  そのポイントは、体の中を“見える化”してくれる「解剖学」にあります。
  自分の体をケアするとき、一番の難敵は「体の中が見えないこと」。
  せっかく痛みや不調を改善しようと思っても、見当違いの筋肉にアプローチしていたらなかなか結果は表れません。
  つまり、問題なっている筋肉を的確に予測し、その筋肉にピンポイントにアプローチできれば、不調しらずの体になれるわけです。
  解剖学を知っていれば、どこにどんな筋肉や骨があるか、その役割とともに体の中がイメージできるようになります。
  効率的かつシンプルに、腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調・痛みが解消できる画期的なメソッドの登場です！
  
  【内容】
  
  筋肉をイメージして、さわる、動かす！ 解剖学的コンディショニングで“体”を変える!!
  ざっくり知っておきたい！ 毎日、大活躍している筋肉たち
  《１章》体のしくみがざっくりわかれば「痛み」「不調」も解消！
  　どうして“痛みや不調”は起こる？
  　解剖学によって体の中を“見える化”
  　４つのステップで痛みや不調を解消！
  　「解剖学的コンディショニング」のコツ
  《２章》肩コリ、背中の痛み、腕の疲れなど 上半身をコンディショニング
  　●肩の痛みや不調を解決！
  　●首から肩の痛みや不調を解決！
  　●胸から脇周辺の痛みや不調を解決！
  　●背中の痛みや不調を解決！
  　●ひじ周辺の痛みや不調を解決！
  　●手・手首の痛みや不調を解決！
  《３章》腰痛、ひざ痛、足の疲れなど 下半身をコンディショニング
  　●腰の痛みや不調を解決！
  　●ひざの痛みや不調を解決！
  　●股関節の痛みや不調を解決！
  　●足周辺の痛みや不調を解決！
  《巻末の総まとめ》コンディショニングを組み合わせて、さらに効果アップ！
  

世界一ゆる～い！解剖学的コンディショニング（主婦と生活社） の商品スペック