からだが変わる体幹ウォーキング（平凡社） [電子書籍]

からだが変わる体幹ウォーキング（平凡社） [電子書籍] の 商品概要

• ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
  
  いま、ウォーキングに励む人が増えている。けれども、正しく"歩けている人はとても少ない。効率の悪い我流ウォーキングはもう卒業!カリスマコーチが「走りのメソッド」を生かした、目からウロコの歩き方をやさしく解説。「三つのポイント」であなたの歩きと身体が変わる。今日から始める、"身体に効く"ウォーキング。"
  

• 目次

  1章 正しく"歩けば身体が変わる
  2章 まずは「立つ」ことから始めよう
  3章 めざすは身体に"効く"歩き
  4章 さあ、歩いてみよう!
  5章 ウォーキング・クリニック
  6章 ウォーキングを楽しみながら続けよう"
  

からだが変わる体幹ウォーキング（平凡社） [電子書籍] の商品スペック