決して太らない健康なカラダに！食の法則1:1:2レシピ（マガジンハウス） [電子書籍]

決して太らない健康なカラダに！食の法則1:1:2レシピ（マガジンハウス） の 商品概要

• ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
  
  「石川さんの料理を食べていたら、太るわけがないですよね！」　高橋大輔さん
  「１週間に１回の作りおき、大輔さんの現役時代を思い出しました」　石川三知さん
  
  フィギュアスケートの高橋大輔選手の食事作りを毎週手がけていたスポーツ栄養士の石川三知さん。
  その５年間の経験で確立した食事のセオリーが「食の法則１：１：２」です。
  主食、主菜、副菜を、見た目で１：１：２にするという、しごく簡単な考え方ですが、
  バランスを整えるだけで、太りにくくなり、体調が整うことは、多くのアスリートが実証済み。
  もちろん、一般の人たちも、一度、日々の食事を１：１：２にするコツを身につければ、
  いつのまにか小さな不調がなくなって、その健やかなカラダが一生続けられること請け合いです。
  
  このムックでは、高橋大輔さんも実践していた１週間に１回の作りおきレシピを紹介します。
  その他にも、日々の食事を１：１：２にするためのアイデアや工夫が満載です。
  
  ・これだけの作りおきおかずで１週間分の１：１：２メニューができる！
  ・時短料理で味に変化を！「レトルト、缶詰」
  ・野菜とフルーツを使って手軽に「週末ブランチ」
  ・スープで自由自在の展開料理を「作りおきスープ」
  ・カラダに優しいミニ１：１：２「深夜のごはん」
  ・「コンビニ、デパ地下」でも１：１：２　　
  他、酒のつまみ、おやつなど
  

決して太らない健康なカラダに！食の法則1:1:2レシピ（マガジンハウス） の商品スペック