Dr.クロワッサン 何歳からでも骨は強くなる。（マガジンハウス） [電子書籍]

Dr.クロワッサン 何歳からでも骨は強くなる。（マガジンハウス） の 商品概要

• ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
  
  「最近よく転ぶ」「骨折した！」
  これは、骨が弱くなった証拠かもしれません。
  さらに、背骨がつぶれて「いつの間にか骨折」になる。
  顔にはシワやたるみ、目も落ちくぼむ。
  症状が進めば、腰は曲がる、年寄りくさくなる。
  これすべて「もろくなった骨」の仕業なのです。
  
  でも大丈夫。
  骨は常に「新陳代謝」を繰り返しています。
  だから、何歳からでも、骨は強くできます。
  日常の良い「食事」と正しい「運動」で、
  強い骨を作れるのです。
  
  「食事」は「カルシウム」「タンパク質」に加え
  「ビタミンD」「ビタミンK」も含めた、
  骨に効く栄養素を摂って、丈夫にする。
  本誌では35の食事レシピを紹介します。
  
  「運動」は「骨力」「筋力」「柔軟力」「バランス力」、
  ４つのパワーを身につけて、骨折を予防しましょう。
  32の運動を紹介します。
  中でも、太田流「かかと落とし」はお薦め。
  思いのほか簡単に、骨密度をアップできます。
  
  骨は目には見えないけれど、健康長寿の要。
  いくつになっても「素敵」と言われるように、
  すぐに、骨対策を始めましょう。
  
  まずは「骨粗しょう症が心配で…」と語る女優の柴田理恵さんが、
  読者を代表して、監修の太田博明医学博士を訪ねます。
  柴田さんの骨密度検査から、特集の始まり始まり。
  

Dr.クロワッサン 何歳からでも骨は強くなる。（マガジンハウス） の商品スペック