いつまでも健康でいたい人のための生活習慣病予防講座（1）<日常生活編>（スマートゲート） [電子書籍]

いつまでも健康でいたい人のための生活習慣病予防講座（1）<日常生活編>（スマートゲート） の 商品概要

• 見落としがちな日常生活の落とし穴を
  見直すだけで、病気のリスクがグンと減る！
  
  【“良質な睡眠”は　健康の源】
  　　　不調改善だけじゃない、
  　　　いい睡眠は　ダイエットにも効果大！
  　　　
  【カラダを守る　「免疫力」のパワー】
  　　 免疫システムの立役者　
  　　 “NK細胞”の働きと　メカニズム
  　　
  【美と健康のカギは　“土踏まず”にあり】
  　　現代病と言われる　扁平足を改善して
  　　理想の歩行を手に入れる
  
  【「たかが膝痛」と　あなどれない】　　
  　　 “変形性膝関節症”の実態と
  　　 緩和.・予防のための　簡単トレーニング
  【目次】
  ◆1章　一日の始まりは質のよい睡眠から
  　毎日がもっとハッピーに！　眠りで得られること
  　いい眠りを叶える７つのコツ
  
  ◆2章　自分を守る力の高め方
  　知っているようで知らない!?　免疫のメカニズム
  　意外!　その“健康習慣”が免疫力を低下させていた！
  　NK細胞活性を妨げるストレス。「悪いもの」　その考え方が、実は×！
  　「～ねばならない」をやめる！　NK細胞活性を高める、健康習慣
  
  ◆3章　土踏まずに健康のカギがあった！
  　土踏まずは、失われやすいもの。他人事ではない、扁平足
  　一日10分のエクササイズでOK！　足裏から健康を作ろう！
  
  ◆4章 　今日から始める膝痛予防＆改善計画
  　快適に歩ける健康な日々…、大切なのは膝痛との付き合い方
  　膝痛緩和・予防のための　簡単トレーニング
  　膝痛のつらさをあきらめない　改善のツボ
  

いつまでも健康でいたい人のための生活習慣病予防講座（1）<日常生活編>（スマートゲート） の商品スペック