薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法（わかさカラダネBooks）（わかさ出版） [電子書籍]

薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法（わかさカラダネBooks）（わかさ出版） の 商品概要

• 90%以上の人が「呼吸がらくになった」と実感!
  薬に頼らず ぜんそく・セキが止まるすごい方法
  
  ぜんそく体質を改善する方法は、とてもシンプルです。
  誰にでもできて、難しいことは一つもありません。
  それでも、実践した多くの人から「呼吸がらくになり、薬の服用量も減った」と喜ばれています。
  この本では、その方法をできるだけわかりやすく説明します。
  ぜひ、みなさんも実践し、元気な生活を取り戻してください。
  (著者まえがきより、一部抜粋)
  
  第1章 ぜんそくは治せる病気?治せない病気?
  
  ◇ぜんそくの患者さんがジワジワ増えてる
  ◇対症療法と根本治療の組み合わせが大切
  ◇ぜんそくは気道で起こるアレルギー反応!?
  ◇季節や時間帯、感情など発作の要因さまざま
  ◇小児ぜんそくは中学入学までに7割が消失!
  ◇空セキが長く続く「セキぜんそく」が急増!
  ◇薬物治療は症状を抑える対症療法
  ◇ぜんそく患者さんは薬以外の方法をさがしている
  他
  
  第2章 自然な呼吸を妨げているのは「体のゆがみ」
  
  ◇「ぜんそくを治す」のが本来の目的
  ◇薬によって得られるものと失うもの
  ◇ぜんそくの人は運動を控えた方がいい?
  ◇約40年の治療研究から導き出したぜんそくのしくみ
  ◇自分の日常の姿勢を思い返してください
  他
  
  第3章 ぜんそく改善エクササイズを始めよう!
  
  ◇体のゆがみを正せば、ぜんそくは改善する
  ◇エクササイズを行うときの三つのポイント
  ◇すべての基本となるのは呼吸法
  ◎横隔膜呼吸エクサ ◎両腕水平エクサ ◎スイミングエクサ ◎寝たまま横隔膜呼吸エクサ
  
  第4章 このひと工夫でエクササイズの効果がアップ!
  
  ◇体操は4種類だけ行えば十分!
  ◎ぜんそく改善エクササイズのやり方についてQ&A
  ◎ぜんそく改善エクササイズが適応する症状 Q&A
  
  第5章 生活習慣も見直せば回復はもっと早まる!
  
  ◇生活習慣の中にぜんそくの種が潜んでいる
  ◇まずは鏡の前に立って体のゆがみをチェック
  ◇スマホは顔の高さまで上げて、目線を下げない
  ◇明け方の冷え込みに備えて就寝中も首を温めよう
  ◇起床時は、布団の中で筋肉をほぐしてから起きよう
  他
  
  第6章 エクササイズを行った先輩たちのぜんそく体験談
  
  ◇30年以上続くぜんそくがピタリと止まり、薬も不要になった(男性/38歳)
  ◇エクササイズを半年続けたらぜんそくのレベルが10から5に改善(女性/45歳)
  ◇息苦しさで朝方に目覚める日が減り、日中もセキ込まなくなった(男性/68歳)
  ◇薬を1日4回吸入する日もあったが、今では3～4日に1回でも支障なし(男性/35歳)
  ◇蓄膿症と併発したぜんそくが和らぎ、梅雨でもセキで悩まなくなった(女性/44歳)
  ◇COPDのひどいセキと息苦しさが改善しゼーゼーという喘鳴も止まった(男性/70歳)
  

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