頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている（ワニブックス） [電子書籍]

頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている（ワニブックス） の 商品概要

• ●運動をすると頭は本当によくなるのか?
  
  さまざまな業界の一流と呼ばれる人々が、
  「運動をしている」と知られるようになりました。
  
  「文武両道」「健全な体に健全な精神が宿る」と言われ、
  体づくりと頭のよさは関係しているような気もします。
  
  筋肉を使うと刺激が入力され、脳がしっかり目覚める。
  練習で「つらいことに耐える精神」が鍛えられる。
  しかし、これを聞いても「運動すれば頭がよくなる」と
  納得するには物足りない感じがします。
  
  そこで、本書では、運動と脳の関係を
  医学的、科学的事実からご紹介しつつ、
  実践的な方法をお話ししています。
  
  ●いつもの動作を変えるだけで
  “脳が冴える”ミトコンドリアが増える！
  
  本書でご紹介する運動をすると、
  「脳のエネルギーを持続的に生み出す“ミトコンドリア”が増える」
  「自律神経が整い、心と体が健康になる」
  「認知機能が高まり、知的作業の能力が上がる」ので、
  「思考力」「学習能力」「集中力」「心の状態」
  「モチベーション」「コミュニケーション力」……など
  多くの能力が高まります。
  
  脳にいい運動とは、
  いつもの動作をちょっと変えるだけで実行可能です。
  
  ●「時間がない」「運動が苦手」な人もあきらめなくていい！
  　スローで軽い運動をするだけ！
  
  著者の職業である作業療法士の仕事は、
  自分の「やりたいこと」ができなくなってしまった人に対して、
  それらを再びできるように「脳を治療する」ことです。
  この治療法は、日常生活で
  脳の働きを向上させることにそのまま応用できます。
  
  脳にいい運動を行なうときに気をつけることは3つ。
  「姿勢を正す」「ゆっくり動く」「ゆっくりと速い動きを繰り返す」
  
  「運動が苦手」「忙しくて時間がない」
  という人もあきらめないでください。
  これから始めていけばいいのです。
  

頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている（ワニブックス） の商品スペック