マリ先生の健康教室 オトナ女子 あばれるカラダとのつきあい方（すばる舎） [電子書籍]

マリ先生の健康教室 オトナ女子 あばれるカラダとのつきあい方（すばる舎） の 商品概要

• 女性のみなさん、近頃、体があばれていませんか？　
  「あれ、今まではこんなことなかったのに！」「最近、ちょっとおかしいな…」
  自分の体が思うようにならないような、そんな違和感を感じていませんか？
  30代、40代と女性の体は少しずつ変化し、更年期や閉経という新しいモードに入っていきます。この過程で、さまざまな不快症状が現れます。
  しかし、恐れることはありません。体の次のモードへと、上手に軟着陸させればよいだけ。
  体の変化をしっかり受け止め、過敏に反応することなく、慌てず騒がず、備えることが大切！
  
  本書では、著者が女性家庭医としての立場から、女性の体に起こる変化を年代別に整理し、それぞれの年代での上手な対応策を提案していきます。
  
  輝く後半生に向けて、めざせ健康オトナ女子！！！
  

• 目次

  はじめに
  
  ●40代
  ここが女の正念場。あばれる体をソフトランディングさせよう
  〈40代の処方箋〉
  1　更年期対策と自分に合った治療の選び方
  2　更年期と間違えやすい甲状腺の病気
  3　年に一度は子宮筋腫のチェックを
  4　年齢にふさわしい肌への対応をしていますか？　肝斑にも注意
  5　40代のうちに信頼できるホームドクターを見つけよう
  診察室から
  
  ●50代
  がんの予防に本腰を入れる時がきました。各臓器も見直しが必要です
  〈50代の処方箋〉
  1　がんが急激に増えるのがこの年代です～がん検診の受け方
  2　そろそろ血圧を気にかけましょう～一家に一台血圧計を
  3　大腸の活性低下で、下痢にも便秘にもなりやすい
  4　親族の病歴は健康の道しるべ
  5　歯周病～口の中だけの問題ではありません
  診察室から
  
  ●60代
  足腰のおとろえがカラダの“あばれ”を呼び寄せる
  〈60代の処方箋〉
  1　中高年こそ筋トレが必要です
  2　骨粗しょう症対策～骨量の低下にブレーキを
  3　排尿障害～尿もれ、頻尿では生活を楽しめません！
  4　不眠症とどうつきあうか
  5　中高年のうつ病～加齢は心にも影響を与えます
  診察室から
  
  ●70代
  「食べる力」を維持しよう
  〈70代の処方箋〉
  1　痩せてはいけません
  2　いつのまにか熱中症になりやすい体になっています
  3　記憶障害は誰にも起こります。早いうちから心構えを
  診察室から
  
  おわりに　加齢とどうつきあうか
  

マリ先生の健康教室 オトナ女子 あばれるカラダとのつきあい方（すばる舎） の商品スペック