睡眠学の権威が解き明かす 眠りの新常識（KADOKAWA） [電子書籍]

睡眠学の権威が解き明かす 眠りの新常識（KADOKAWA） の 商品概要

• 「人生の３分の１は布団の上」「ナポレオンは１日に３時間しか眠らなかった」など、眠りに関する言葉は多く、人々がふだんの会話で口にすることも少なくない。
  その一方で、「なかなか寝つけない」「眠った時間のわりには疲れがとれない」という人も多い。
  実は、睡眠については多くの誤解や不正確な情報があとを絶たない。
  本書は、精神神経学・睡眠学・時間生物学の第一人者が、「睡眠とは何か」「不眠とは何か」「心身の健康によい眠り」などについてわかりやすく説明、より良質な睡眠を得るためのガイドブック。50代以上の男女の様々な眠りの悩みにこたえる。
  

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