肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ（ワニブックス） [電子書籍]

肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ（ワニブックス） の 商品概要

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  「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね～」
  「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」
  そんな“肥えグセ”を、ストレッチから変えてみませんか？
  
  著者は、「モチベーション」を組み込んだトレーニングが反響を呼び、インスタのフォロワーは７万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。
  素人なのに８万人のフォロワーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で３ヶ月－20kgやせを達成しました。
  脱・根性論。追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう！
  
  ◆もくじ
  ・４つのモチベーション・チェンジ　
  ・Change1　10分イメージで変わる　
  ・Change2　ストレッチ＆エクサで変わる　
  【Plus ONE】お腹ヤセにはドローイン!!　
  ・Change3　マッサージで変わる　
  【Talk Session】インスタダイエッター代表 いーちゃんが－20kgやせるまで　
  ・Change4　食べ方で変わる　
  ・Change5　Mind Care　
  
  
  ◆著者プロフィール
  
  千波（ちなみ）
  
  自身が２０kgの減量とリバウンドを経験。
  エステ講師、加圧インストラクター。ヨガインストラクターを経験後、
  ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにある事に気がつき、
  「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。
  口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識と
  モチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導く
  コーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。
  

肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ（ワニブックス） の商品スペック