ぐうたらでも薬に頼らず血圧を自分で下げる方法（主婦の友社） [電子書籍]

ぐうたらでも薬に頼らず血圧を自分で下げる方法（主婦の友社） の 商品概要

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  高血圧はその場足踏みで下げられる！ほかにも生活習慣や食べ物、運動など、薬や医者に頼らず今日からすぐに試せる方法を紹介！
  
  日常のごく簡単な生活術から、
  野菜や果物など、自然が育んだ食材（まさに天然の降圧剤！）を
  食べたり飲んだりして下げるコツ、
  誰にでもできる血圧下げの簡単な運動やしぐさのやり方を、
  オールカラーでわかりやすく紹介しています。
  
  ★薬に頼らず血圧を下げる７つの方法……
  【その場かかと上げ】【その場足ぶみ】【足の三里のツボ押し】ほか
  ★食べて血圧をグングン下げる１２の特効食……
  【酢タマネギ】【ショウガココア】【焼きバナナ】ほか
  ★血圧を日常生活の中で下げる生活法……
  「宴会では思いきり食べてよい」「疲れたら休む習慣を」
  ★血圧を下げる、上げないメンタルのコツ……
  「ムリに趣味を持とうとしない」「電話は３回鳴ってから出る」
  ★血圧とは？　知っておくだけで血圧が下がる基礎知識……
  「上の血圧には善玉と悪玉の２種類ある」
  「動脈硬化の進行度は平均血圧と脈圧で知る」など満載！
  

ぐうたらでも薬に頼らず血圧を自分で下げる方法（主婦の友社） の商品スペック