ずぼら瞑想（幻冬舎） [電子書籍]
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ずぼら瞑想（幻冬舎） [電子書籍]

川野泰周(著者)
価格：￥968（税込）
ゴールドポイント：194 ゴールドポイント（20％還元）（￥194相当）
フォーマット：
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出版社：幻冬舎
公開日： 2018年04月04日
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ずぼら瞑想（幻冬舎） [電子書籍] の 商品概要

  • 1秒でできる瞑想! ?
    禅僧でありながら、医療現場で働く著者が開発した、簡単に、短時間でできる瞑想法"ずぼら瞑想"。
    ちょっとした待ち時間や、電車の中でもできる"ずぼら瞑想"をいくつも紹介。

    序章 悩みはマインドフルネスですべて解決できる
    1章 ずぼらな人のほうが、瞑想の効果がある?
    2章 1日1分、きょうからずぼら瞑想を始めよう
    3章 ずぼら瞑想で自律神経を整える
    4章 ずぼら瞑想でメンタルを強くする
    5章 ずぼら瞑想で集中力をあげる
    6章 ずぼら瞑想でマインドフルに生きる

    ずぼら瞑想ワーク集
    ・手のひらに息をふきかける
    ・キャベツの千切り
    ・満員電車を外から見てみる
    ・靴磨き瞑想
    ・きょうの空は何色かみる
    ・ぬいぐるみをお腹にのせる
    ・解説を読まずにアート鑑賞する
    ・懐かしい母校を訪ねる etc

ずぼら瞑想（幻冬舎） [電子書籍] の商品スペック

書店分類コード A700
Cコード 0095
出版社名 幻冬舎
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紙の本のISBN-13 9784344032798
ファイルサイズ 12.3MB
著者名 川野泰周
著述名 著者

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