生涯現役美容ヨガ ダイエット （ディスカヴァー・トゥエンティワン） [電子書籍]

生涯現役美容ヨガ ダイエット （ディスカヴァー・トゥエンティワン） の 商品概要

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  　　　　着替えナシ・道具ナシ・年齢制限ナシ
  　　　　　驚きの超簡単ヨガが誕生！
  
  　　　　　トイレ・お風呂・キッチン……
  　　　　　どこでも10秒〝ながらヨガ″で
  　　　　ヤセる！　シワ・たるみがとれる！
  
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  わざわざ時間をつくらなくても、面倒な努力をしなくても、
  日常生活で‶ながらヨガ″をするだけで、
  シワやたるみを解消しながら、美しくヤセます！
  
  病を克服して、ヨガでピンヒールを履ける体をつくった
  63歳の現役ヨガ講師・吉羽咲貢好が伝授！
  
  ――――――体験者様から喜びの声、続々！――――――
  
  ◎まっすぐ上がらなかった左腕が上がるようになり
  　８㎏ヤセました！（50代女性）
  
  ◎太りにくい体質になりました！
  　便秘・腰痛・膝痛も治りました！（60代女性）
  
  ◎友だちから
  　「姿勢が良くなったね」と言われました！（40代女性）
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  ∥CONTENS∥
  
  ●「どこでも10秒〝ながらヨガ″」で美しくヤセで若返る
  ●〝ゆがみ″と〝筋力低下″を放置するとおばさん体型に
  ● 今を美しくすることが未来の健康をつくる
  ● からだと顔を同時に治せば効果が倍増する
  ● 30代も70代も年齢に関係なく今すぐはじめてください
  ● あなたの〝老化度″をチェックしてみましょう
  
  PART１／トイレで10秒ヨガ
  ● 究極の美ヤセメソッド「トイレで10秒ヨガ」とは
  ●トイレで――――全身の筋力を鍛える ▶ トイレで壁ドン
  ●トイレで――――からだのゆがみをとる ▶ 空にアイーン
  ●トイレで――――顔のゆがみをとる ▶ クシャ＆ムンク
  コラム　ハイヒールへの道 準備編
  
  PART２／どこでも10秒〝ながらヨガ″
  ●「どこでも10秒〝ながらヨガ″」を続ける３つのコツ
  ●SAKUKO式ヨガでからだも顔も驚くほど変わる
  ●起床後に――――きれいな姿勢をつくる ▶ からだを伸びの～び
  ●洗面所で――――太モモとお尻をひきしめる ▶ お尻上げ洗顔
  ●洗面所で――――二の腕をひきしめる ▶ ヒジ上げ歯みがき
  ●食卓で―――――美しい笑顔をつくる ▶ ビューティー呼吸
  ●食卓で―――――頬のシワとたるみを解消 ▶ オーハー
  ●メイク中に―――顔のたるみをとる ▶ フェイスヨガ
  ●洗濯中に――――骨盤のゆがみをとる ▶ 左右均等体側伸ばし
  ●洗濯中に――――おなかまわりをひきしめる ▶ ハンガー背伸び
  ●リビングで―――かたまった股関節をほぐす ▶ 足裏合わせ
  ●リビングで―――美しいわき腹をつくる ▶ わき腹伸ばし
  ●リビングで―――ぽっこり下腹を解消 ▶ Ⅴ字ライン
  ●電車で―――――首のシワをとる ▶ 背すじ首すじピーン
  ●キッチンで―――ふくらはぎをひきしめる ▶ かかと上げ
  ●キッチンで―――美しいくびれをつくる ▶ 桃尻ふきそうじ
  ●入浴中に――――丸い肩と背中をシャープに ▶ うしろシャワー
  ●入浴中に――――美しい足首をつくる ▶ 正座ヒザ上げ
  ●スキンケア中に―１日の顔の疲れをとる ▶ 赤ちゃん頬包み
  ●スキンケア中に―顔のゆがみをとる ▶ 自分にウインク
  ●おやすみ前に――下半身太りを解消 ▶ ベッドで正座
  ●おやすみ前に――腰痛予防＆首コリ解消 ▶ ベッドでゴロン
  ●おやすみ前に――心身の疲れを癒す ▶ 全身‶美″呼吸
  コラム　ハイヒールへの道 実践編
  
  ●今、この瞬間からあなたの未来が変わります
  
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生涯現役美容ヨガ ダイエット （ディスカヴァー・トゥエンティワン） の商品スペック