ゆるスクワットの教科書（主婦の友社） [電子書籍]

ゆるスクワットの教科書（主婦の友社） [電子書籍] の 商品概要

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  ゆるスクワットが効きやすいのは、運動初心者、体を動かすのが億劫な人、太りやすい人です。今ある不調がみるみる消え去ります！
  
  だれもが知っているスクワットですが、
  スクワットにもいろいろなやり方があることを、ご存じでしょうか。
  初心者におすすめのもの、腰が痛い人向け、下半身の悩みを解決したい人向け……。
  たとえばフォームがよくないと、体を傷めるおそれがあります。
  
  ★本書で紹介するのは、スクワット初心者や運動が苦手な人におすすめの、ゆるスクワットです。
  自己流スクワットを見直す１冊としてもおすすめです。
  「体を動かすのがめんどう」「寝たきりの生活はいや」「最近太りやすくなった」そんな方にこそぜひ！　
  ★ゆるスクワットは、腰痛やひざ痛などの痛みを防ぎ、骨を丈夫にします。
  下半身の悩みを解決します。全身の血流がよくなります。呼吸が楽になります。姿勢が美しくなります。
  
  ｐａｒｔ１　ゆるスクワットが効く理由　
  ｐａｒｔ２　実践ゆるスクワット　
  ｐａｒｔ３　さらに効かせる５箇条　
  ｐａｒｔ４　ゆる筋トレのすすめ
  
  小山 勝弘：山梨大学大学院教授、医学博士。１９６８年栃木県生まれ。
  筑波大学大学院修士課程体育学研究科修了、兵庫医科大学大学院医学研究科修了。
  専門は運動生理学・生化学、健康科学、スポーツ医学。
  

ゆるスクワットの教科書（主婦の友社） [電子書籍] の商品スペック