ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド（幻冬舎） [電子書籍]

ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド（幻冬舎） の 商品概要

• WBS,日経MJなども取り上げた話題の脳トレジム「ブレインフィットネス(R)」のプロデューサーとスタンフォード大学で脳トレ研究に従事した脳科学者の共著!
  
  
  “100年使える脳”への最新提言!
  
  現代は、脳を極限まで酷使する時代。
  
  やる気がおきない、アイディア枯渇、物忘れが増えた‥こんな不調は“脳の隠れ疲労”が大きな原因と言われている。急速なIT化を遂げた現代は脳を酷使する時代、脳の疲労を放置すれば、ビジネスの成果が上がらないだけでなく、いずれ認知症へと進行する危険が高まる。
  
  本書では、他の臓器に比べ無頓着になりがちな脳のケアについて、最新脳科学に基づいたさまざなケア&トレーニングメソッドを、多くのエビデンスとともに紹介していく。
  
  <運動><知的刺激><食事><睡眠><ストレスケア><生活習慣><社会交流>…今日からはじめられるブレインフィットネスアイデアが満載。
  
  人生100年時代、いつまでも冴え続ける脳を維持し、認知症も予防するための生活習慣を網羅。
  
  <目次>
  1章 脳の不調が及ぼす仕事や人生への深刻なダメージ
  2章 「ブレインフィットネス」は冴え続ける脳のための新習慣
  3章 脳を理解し攻略するために
  4章 有酸素運動や筋トレで脳が育つ土壌を作る
  5章 知的な趣味や脳トレゲームで脳の可能性が広がる
  6章 脳が冴える食事、脳が鈍る食事
  7章 睡眠は記憶を整理し、老廃物を排出する時間
  8章 ストレスの正体を知り、脳を守る
  9章 脳のためにできることは、まだまだある
  10章 脳は人とのつながりを求めている
  

ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド（幻冬舎） の商品スペック