節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん（主婦と生活社） [電子書籍]

節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん（主婦と生活社） の 商品概要

• レシピブログアワード節約部門第１位！ 節約女王・武田真由美さんの節約の極意を大公開。
  夫婦二人で食費１週間2500円生活を叶えるノート術や冷蔵庫管理法、実録武田家の１週間献立など真由美流節約術の秘密に加え、
  「早い」「安い」「おいしい」の節約おかずを作る３つのワザ、安食材のメインおかず集、超簡単サブおかず集などなど。
  楽しく節約♪ラクして時短！を実現するアイデア満載。
  
  【内容】
  
  ・献立ノートではじめる食費１週間2500円生活
  ・実録!! 武田家の１週間ごはん
  
  ★真由美流 ３つのワザでばっちり節約ごはん
  ［テク１／かさ増し］厚揚げとえのきのキーマカレー／車麩と豚肉の照り巻き／厚揚げのそぼろ丼
  ［テク２／作りおき＆リメイク］
  ●肉じゃが｜トマトのチーズ焼き／焼きコロッケ／パリパリじゃがチーズ焼き／肉じゃがトースト
  ●ポテトサラダ｜しいたけとポテトのチーズ焼き／ちくわのボート焼き／ポテトロール／ちくわサンド揚げ
  ●筑前煮｜いなり寿司／かに玉風あんかけ／根菜入り肉だんご／トマトと油揚げの和風スープ／卵雑炊
  ●きんぴらごぼう｜ごぼうサラダ／きんぴらのチーズ春巻き／肉巻ききんぴら
  ［テク３／捨てるところ活用］なんちゃってチンジャオロースー／ブロッコリーのエコサラダ
  
  ★材料は３品まで！ 安食材使いきりのメインおかず
  　■豚肉■豚こまから揚げ／野菜たっぷり豚しゃぶ／豚肉のカレーしょうが焼き／エリンギの照り肉巻き
  　■鶏肉■チキンとかぼちゃのチーズ焼き／鶏肉と大根のオイスター煮／かさ増しチキンステーキ照り焼き風
  　■ひき肉■じゃがいものフライパン焼き／なすのオイスター炒め／クリーミーナゲット
  　■鮭＆魚缶詰■鮭のムニエル レモンマヨソース仕立て／おろし鮭バーグ／鮭のごまレモンあえ
  　■豆腐・厚揚げ■厚揚げ豚キムチ／豆腐と卵のめんつゆ炒め／厚揚げのマヨ焼き
  　■卵■豆苗と卵の中華あんかけ／フライパンオムレツ／パンプキンキッシュ
  　■魚肉加工品■ちくわチヂミ／ちくわポテサラ／魚ニソ餃子
  　■めんマヨおかず■ちくわとじゃがいものめんマヨ炒め／小松菜と鶏肉のごまマヨあえ
  
  ★簡単サブおかず
  ・切って混ぜるだけ！
  ・レンチンであっという間！
  ・チャチャっと！ 蒸しもの・炒めもの
  〈節約コラム〉
  ・ピンチのときの肉代わり！ びっくり冷凍ワザ
  ・見やすい冷蔵庫＝節約上手の早道です！
  

節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん（主婦と生活社） の商品スペック