自宅でできる自重筋力トレーニング（マイナビ出版） [電子書籍]
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自宅でできる自重筋力トレーニング（マイナビ出版） [電子書籍]

石井 直方(著者)、荒川 裕志(著者)
価格：￥1,258（税込）
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フォーマット：
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出版社：マイナビ出版
公開日： 2015年06月02日
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自宅でできる自重筋力トレーニング（マイナビ出版） の 商品概要

  • 筋肉を徹底的に追い込むための自重筋力トレーニングを完全網羅！

    ジム通いではなく、自宅で器具を使わずに手軽に体を鍛える方法を徹底的に解説した実用書です。自分の体重を利用した、さまざまな自重筋力トレーニングの方法を紹介し、それぞれの種目で知っておきたいトレーニング効果をアップするためのポイントを多数掲載。

    また、椅子やテーブルなど、自宅にある道具を使った自重トレーニングの負荷を高めるコツを多数掲載しています。アイデア次第で、自重だけの負荷でも筋肉はこんなに追い込めるのか・・・。本書のトレーニングに取り組めば、そう驚かれる人も多いことでしょう。工夫次第で、ジムでのトレーニングにも負けない効果は得られるのです。


    ≪CONTENTS≫
    第１章：自重トレーニングの効果を最大にするコツ
    第２章：上半身
    第３章：体幹
    第４章：下半身
    第５章：ダイナミックトレーニング

自宅でできる自重筋力トレーニング（マイナビ出版） の商品スペック

書店分類コード C620
Cコード 2075
出版社名 マイナビ出版
紙の本のISBN-13 9784839954857
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ファイルサイズ 32.6MB
著者名 石井 直方
荒川 裕志
著述名 著者

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