世界一やさしい脳の休め方（笠倉出版社） [電子書籍]

世界一やさしい脳の休め方（笠倉出版社） [電子書籍] の 商品概要

• いつも疲れているのは脳の疲労が原因だった！
  毎日10分で集中力、記憶力もアップ！
  脳を休めて感情をお掃除、心の病を予防しよう！
  
  実は人はぼんやりとしているつもりでも、脳が絶えず動いていてエネルギーを消費しています。忙しい毎日のなかで考えない時間をつくり、呼吸を通じて「いまに集中する」ことで、気持ちも穏やかになります。海外・国内の有名企業も導入しているマインドフルネスの瞑想トレーニングなどを通して、脳を休めてストレスを解消し、集中力、記憶力を高める方法を解説します。
  
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  ［主な特集内容］
  ■第１章「まずは瞑想トレーニングを正しく理解する」
  ■第２章「瞑想トレーニングを実践してみよう」
  ■第３章「歩く、食べる、体を動かす瞑想にチャレンジ」
  

世界一やさしい脳の休め方（笠倉出版社） [電子書籍] の商品スペック