体がみるみるよみがえる！ 5秒ひざ裏のばし 完全ガイド（主婦の友社） [電子書籍]

体がみるみるよみがえる！ 5秒ひざ裏のばし 完全ガイド（主婦の友社） の 商品概要

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  寝たきりゼロ！を目指す大人気ストレッチ「ひざ裏のばし」が、大判でさらにわかりやすく！毎日続けたくなるチェックシーつき。
  
  ●「ひざ裏のばし」は奇跡がおこる体操です！だれでも、どこでも、いくつからでもＯＫ！
  ●（１）壁ドン　（２）壁ピタ　（３）１．２．３体操　大判でみやすく、すぐに実行できます。
  ●体に不調があった方々が、からだがやわらかくなって、ブリッジができたり、
  ペタッと開脚ができたり、なんと、空中で体を持ち上げられるように！
  ●ストレッチは毎日続けることが大切、書き込み式チェックチートつき
  ●ひざの手術をした方、圧迫骨折をした方など、
  これまでトラブルがあった方々への、ていねいなアドバイスＱ＆Ａ。
  
  はじめに　「ひざ裏のばし」で何歳からでも若返る
  ＰＡＲＴ１　なぜ「ひざ裏」が効くの？
  ＰＡＲＴ２　奇跡を起こす「ひざ裏のばし」３つのポーズ
  ＰＡＲＴ３　チェックテストで確認　お悩み別　プラスアルファストレッチ
  ＰＡＲＴ４　３つのポーズを３カ月！体はこんなに変わった！
  コラム　ひざ裏のばしで子どもも変わった！　など
  
  川村 明：山口・宇部かわむらクリニック院長。高知県生まれ、６３歳。
  ちさ高校、徳島大学医学部卒。
  医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、
  日本医師会健康スポーツドクター、Ｊ－ＹＯＧＡ公認インストラクター。
  ３４歳のとき、腰椎椎間板ヘルニアで手術を受け、それまでの外科医のキャリアを捨て、
  東洋医学と西洋医学の両方をとりいれた医療を目指して３７歳で開業。
  ５５歳でヨガに出会うまで、腰痛やうつ秒、アトピー、大腸ポリープなどに悩んでいたが、
  ヨガを始めて体がやわらかくなっていくにつれ改善。
  その経験をいかして、ヨガのインストライクターの資格をとり、
  幅広い年代にヨガを教えて効果をあげている。
  

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