1日10分でOK！ 体幹を鍛える最強の「歩き方」（主婦と生活社） [電子書籍]

1日10分でOK！ 体幹を鍛える最強の「歩き方」（主婦と生活社） の 商品概要

• 一流スポーツ選手を指導するカリスマトレーナーが実践
  これまでにないウォーキング法の登場!!
  ○太りにくい体になる！
  ○足腰の強化！
  ○腰痛、肩こりの解消！
  ○生活習慣病を予防！
  ○体の疲労を軽減！
  などなど、『足運び』を変えるだけで、体の不調は解決できます。
  そのウォーキング法とは、1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ！
  皆さんおなじみのウォーキングを、最強の運動に改良したのが「体幹バランス」ウォーキングです。
  体幹を効率よく鍛え、体のさまざまな不調を解消します。
  歩くこと―それは誰にでもすぐに始められる簡単かつ手軽な健康法。
  あなたも今すぐ、最新「体幹トレーニング」の効果を実感してみてください！
  〈本書の構成〉
  巻頭 「体幹バランス」ウォーキングで、体の不調を解消する！
  1章 体幹力をアップすれば「身体」寿命は延びる
  2章 体幹を鍛えて、体の不調を解決する
  3章 ストレッチで体幹をしなやかに
  4章 トップアスリートが実践している習慣
  

1日10分でOK！ 体幹を鍛える最強の「歩き方」（主婦と生活社） の商品スペック