長生きしたければのどを鍛えなさい（SBクリエイティブ） [電子書籍]

長生きしたければのどを鍛えなさい（SBクリエイティブ） の 商品概要

• ●健康系番組出演で大反響！
  日本一の呼吸器外来数名医が教える！
  
  人生100年時代を生きる私たちが長い老後も
  「食べる」「飲む」「話す」力を衰えさせず、
  のどが原因で重篤な病に陥らないための
  1日たった1分から「のど」を鍛える健康習慣！
  
  ●むせる　咳き込む　声が擦れる…それは早死にのサインです！
  「のど年齢」を若くすれば誤嚥、せき、肺炎など防げ、寿命をあと10年伸ばせる！
  
  のどは話す、食べる・飲む、呼吸する、ウイルス等を予防するなど
  実はかなり大きな役割を担っているにもかかわらず、
  口ほどかえりみられないのが現状。
  
  だが、中年になってからの「のどの筋肉」の衰えと
  日ごろののどに悪い生活習慣で、
  いま高齢者に「誤嚥」という問題がクローズアップされ、
  それによる肺炎が深刻となっている（死因3位）！
  
  「誤嚥」はのどの衰えによるものだが、
  実は「食事中」よりも「就寝中」のほうが危険が大きく、
  高齢者にとって実はもっと顧みるべき大きな問題なのである。
  
  この本では、最近テレビ出演多数で反響を呼び、
  日本一の患者数を誇る呼吸器クリニックの名医である著者が、
  話題の誤嚥性肺炎をはじめ「のど」を由来とする重篤な病を防ぐために
  「のど」を鍛えることの大切を説き、
  「のど」の衰えを防ぐためのトレーニングと生活習慣について
  わかりやすく解説するものです。
  

• 目次

  はじめに──「むせる」「セキ込む」は早死にのサイン！
  第１章　あなたの寿命と死因は「のど」に書いてある──50代を過ぎたら「のど年齢」が大事なワケ
  第２章　今から始めよう！　のどを鍛えて健康寿命を10年延ばす──話題の誤嚥性肺炎も
  第３章　季節別　のどを守るための予防法＆対処法──事前の対策でダメージを最小限に抑える
  第４章　寿命を10年延ばす　誰でもいつでもできる「のどトレ」──今日から始める目的別トレーニング
  第５章　のどの疑問にDr.大谷が答える　お悩み解決Ｑ＆Ａ──のどにいい習慣、悪い習慣を知って備えよう
  

長生きしたければのどを鍛えなさい（SBクリエイティブ） の商品スペック