食べる禅 「いただきます」で切りかえるココロとカラダのおだやかスイッチ（三才ブックス） [電子書籍]

食べる禅 「いただきます」で切りかえるココロとカラダのおだやかスイッチ（三才ブックス） の 商品概要

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  普段の食事の「食べ方」を変えるだけで、
  今あなたが抱えているモヤモヤやイライラ、ざわざわを
  スッキリできるとしたら、試してみたくないですか?
  
  この本は、そんな魔法みたいな「食べ方」を
  紹介するため“だけ”に作られた、一冊です。
  
  なぜ「食べ方」を変えるだけで気持ちがおだやかになるのか?
  それは、この本で紹介する「食べ方」が、曹洞宗の禅道場で
  行われる食事の修行「行鉢」をベースにしているから。
  
  心を落ち着けるために“禅”がとっても効果的なのは、
  皆さんご存じですよね? 最近では欧米でも人気で、
  マインドフルネスなんて言葉と一緒に語られたりしています。
  実はこの本で紹介する「食べ方」の所作ひとつひとつの裏には、
  長年受け継がれてきた、この“禅の精神”が宿っているんです。
  
  「禅の食事」なんて言うとなんだか小難しそうですが、
  特別な料理や道具は一切不要なので安心してください。
  実際にこの本では、すごく簡略的な食事である
  “お弁当”での「食べ方」をメインに紹介しているくらいです。
  お弁当でもできちゃう「食べ方」なら、いつでもどこでも
  どんな食事でも実践できそうだって思いませんか?
  (パスタでもパンでもできる「食べ方」です! )
  
  しかもこの本では、わかりやすい写真と短い文を追うだけで
  「食べ方」を真似できるように紹介しているので、
  誰でも簡単に“禅の精神”をなぞることができちゃいます。
  
  この「食べ方」を監修してくれたのは、若い禅僧の谷内良徹さん。
  
  谷内さんは禅の食事をベースにした“丁寧な食事”の
  体験会を精力的に行っていて、これまでにも
  のべ何百人もの人たちが、禅の食事の効果を実感しています。
  
  その谷内さんが、“禅の精神”のエッセンスを取り入れてくれた
  『食べる禅』だからこそ、自信を持って紹介できるんです。
  
  常に忙しくて、日々の生活でストレスを抱えがちなあなた。
  そんなあなたにこそ、ぜひこの『食べる禅』を試してもらいたい。
  「食べ方」を変えるうちに、モヤモヤやイライラ、ざわざわが
  スッキリして、振る舞いもおだやかになってくるはずです。
  
  そんな、いっそう魅力的になったあなたを、
  この本でぜひ手に入れてください!
  

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