ダメな私が本気出して30キロ痩せた話（イースト･プレス） [電子書籍]

ダメな私が本気出して30キロ痩せた話（イースト･プレス） の 商品概要

• 小さい頃から運動ギライで野菜もキライ、好きなものを好きなように食べる生活をしていた著者。
  生まれもってのぐうたら気質は変わることなく
  社会人になり、気づいた時には人生最高値に到達…！
  
  その後ダイエットに挑戦してはリバウンドをくり返し、
  コンプレックスにさいなまれ精神的に追い込まれた時に出会ったのが「パーソナルトレーニング」。
  
  「パーソナルトレーニング」とは、運動や食事を日常的に指導してもらい
  ダイエットやボディメイクを達成するマンツーマンのトレーニング。
  
  ――今度こそ変われるかもしれない……！！
  そんな可能性を感じ、思いきって身を預けてみることに。
  
  そこで知ったのは“自分の性格と体質に合った正しいダイエット”。
  それをトレーナーの細やかなアドバイスとともに行うことで、
  ８カ月で30キロのダイエットに成功！
  その悲喜こもごもの一部始終を描くコミックエッセイ。
  
  気になる「パーソナルトレーニング」の実態と、
  “ひとり”になってからもリバウンドしない
  心の持ち方や、ダイエットに有効な情報・コラムも満載です！
  

• 目次

  プロローグ
  
  第1章 運動ギライ、野菜ギライ
  1 運動キライ
  2 食欲旺盛
  3 ダイエット失敗
  
  第2章 パーソナルトレーニングとの出会い
  1 太った弊害
  2 パーソナルトレーニングという可能性
  3 ノルかソルか
  4 さよなら我がジャンク・ラバーズ
  
  第3章 本気のダイエット、はじめました
  1 糖質制限
  2 食事制限アレコレ
  3 運動アレコレ
  4 つらいこともある
  5 2カ月後の変化
  
  コラム(1)　糖質制限ってなんだろう？
  
  第4章 私が運動大好きに！？
  1 適度に適当がミソ
  2 米との再会
  3 運動大好き！？
  4 4カ月めの変化
  
  コラム(2)　ＧＩ値の低い食べ物で糖質を摂取しよう
  
  第5章 我慢のピーク、到来。
  1 食欲到来
  2 PMS到来
  3 6カ月めの変化
  
  コラム(3)　ダイエット中の他人（ひと）との食事
  
  第6章 ひとりになって、そして…
  1 ひとりになって
  2 ダイエットの疲れ
  3 これから
  
  コラム(4)　日常でできる時短トレーニング
  
  エピローグ
  

ダメな私が本気出して30キロ痩せた話（イースト･プレス） の商品スペック