20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる！（KADOKAWA） [電子書籍]

20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる！（KADOKAWA） の 商品概要

• フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦！
  「ココロもカラダも、姿勢も整いました！」
  
  肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、
  現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ！
  
  疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。
  姿勢、歩き方、食べるときなど、
  体の軸が正しい位置で動作していないことから、
  疲れやすい体をつくっています。
  
  
  本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。
  美しい軸（本書では「ダイヤモンド軸」といいます）に整えて、
  「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。
  
  １ポーズたった20秒以内なので、
  体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。
  
  TVを見ながら、就寝前に。
  体だけでなく、ココロも癒してくれる
  忙しい現代人を助けてくれる１冊です。
  

20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる！（KADOKAWA） の商品スペック