生きるのがラクになる ネガティブとの付き合い方（マガジンハウス） [電子書籍]

生きるのがラクになる ネガティブとの付き合い方（マガジンハウス） の 商品概要

• 大人のための「黒い感情」のたしなみ
  あなたのなかにあるネガティブを、
  知って、整理して、居場所を与えて、上手に付き合う！
  
  日々の生活のなかで突然おそってくる、
  消すことのできない、ネガティブな感情。
  いつも堂々めぐりしてしまう、ネガティブな思考。
  逃れたくても逃れられない―――自己嫌悪に陥って、
  イライラ、モヤモヤしている人も多いのではないでしょうか。
  
  本書は、あなたを悩ませる、そんなネガティブの数々、
  怒り、嫌悪、妬み、苛立ちなどの正体を知って、
  自分のなかにあることを認めて、整理・整頓。
  上手に付き合っていくための方法をご紹介する一冊です。
  
  ネガティブは、あなたの強みを引き出す感情。
  だから、なくさなくていいのです！
  それを否定することなく、
  自分の中に居場所を与えることができれば、
  成長につながり、大人の女性に一歩近づくのです。
  そして、何より、生きるのがもっとラクになります！
  

• 目次

  STEP1 認める・受け入れる　まずはあなたの中のネガティブを認識してみる
  STEP2 吐き出す・ラクになる　あなたの内なるネガティブを放出してみる
  STEP3 向き合う・付き合う　ネガティブ感情を暴れさせないために
  STEP4 整理・整頓する　「ネガティブ（＝嫌）」に注目して自分を知る
  STEP5 楽しむ・成熟する　ネガティブを昇華してこそ成長できる
  

生きるのがラクになる ネガティブとの付き合い方（マガジンハウス） の商品スペック