メンタリズム禁煙法 （SBクリエイティブ） [電子書籍]

メンタリズム禁煙法 （SBクリエイティブ） [電子書籍] の 商品概要

• メンタリストDaiGoが教える「科学的エビデンス」＋「メタ分析」＋「メンタルテクニック」＋「行動療法」による究極の禁煙法！
  これでやめられなければ、あきらめなさい。
  
  「本気になればタバコはやめられる」
  「タバコはニコチンの依存症だからやめられない」
  「タバコはストレス解消になる。そしてうまいから吸っている」
  
  これらはどれもタバコに関する「誤解」です。
  
  ほんとうは、
  
  「タバコは意志力だけではやめられない」
  「ニコチンの依存性は高くない」
  「喫煙はただの習慣にすぎない」
  
  が正解です。
  
  タバコは決して意志の力や根性、我慢だけではやめられません。
  本気で禁煙したいなら、無意識の習慣的な行動をやめるために
  「環境を整え」「自動思考を停めるためのメンタルテクニックを学ぶ」
  必要があるのです。
  
  本書では「科学的エビデンス」＋「メタ分析」＋「メンタルテクニック」＋「行動療法」を使った、意志の力にも、根性にも頼らず、我慢もしない心理学的に正しい禁煙法をお伝えします。
  

• 目次

  はじめに
  第1章　なぜあなたはタバコをやめられないのか？
  第2章　事前準備をする
  第3章　科学的に正しい7つの禁煙法
  第4章　禁煙成功を支える5つのメンタルテクニック
  第5章　大切な人を禁煙させたい人のための説得テクニック
  第6章　DaiGo式　禁煙プログラム
  

メンタリズム禁煙法 （SBクリエイティブ） [電子書籍] の商品スペック