ゆる健康大全（辰巳出版ebooks） [電子書籍]
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ゆる健康大全（辰巳出版ebooks） [電子書籍]

価格：￥1,100（税込）
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出版社：辰巳出版ebooks
公開日： 2018年10月26日
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ゆる健康大全（辰巳出版ebooks） [電子書籍] の 商品概要

  • いつでも、だれでもカンタンに今日から始められる! 世界一ハードルが低い健康法。やらないよりは、マシ!! 飲み会の日はランチにカレー、わざとあくびを連発する、朝陽を浴びる、ひたすら口角を上げる、気づいたら遠くを見る...などなど。目からウロコの全138通りを大紹介。

    【主な内容】
    1章 食事のルール

    揚げ物を食べるときはレモンをかける
    一口食べるごとに箸を置く
    野菜→ 肉・魚→ ご飯の順番で食べる
    あえて空腹の時間を作る
    ほか

    2章 テキトーに体を動かす

    正座を30秒間する
    眠くなくてもわざとあくびを連発する
    集中したいときは歯茎をなめる
    5秒だけお尻の穴をしめてダイエット
    ほか

    3章 ゆるく目を守る

    スマホのブルーライトをオフに
    目のまわりの筋肉をほぐす
    目の疲れにはブルーベリー商品で対応
    気がついたら遠くを見る
    ほか

    4章 ゆるく睡眠改善

    アミノ酸サプリで目覚めスッキリ
    あおむけの姿勢で寝る
    ベッドカバーは青色に
    寝るときに頭を冷やすまたは温める
    ほか

    5章 ベストオブゆる健康法

    口グセを変えればポジティブに
    二日酔いにはお腹にカイロ
    思い切り泣いてみる
    移動手段や道をいつもと変えてみる
    丸めた紙を思いっきり投げる
    ほか

ゆる健康大全（辰巳出版ebooks） [電子書籍] の商品スペック

書店分類コード B010
Cコード 0277
出版社名 辰巳出版ebooks
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紙の本のISBN-13 9784777820795
ファイルサイズ 50.0MB
著者名 石原 新菜
著述名 著者

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