医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本（日経BP社） [電子書籍]

医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本（日経BP社） の 商品概要

• 運動指導のプロが教える
  医学的に正しい最強の運動法
  今すぐやるべきことを１冊に凝縮！
  
  健康診断に引っかかり、医師から「運動しましょう」といわれても、
  すぐに行動に移せる人はほとんどいません。
  
  ・忙しくて運動する時間がない
  ・何をやればいいのか分からない
  ・運動すると体が痛くなる
  ・そもそも、あまり運動が好きではない
  
  そんな理由から、何もしないまま翌年の健康診断になり、
  また「運動を…」といわれてしまうのです。
  
  こうした悩みを持つ人に向けて、卓球の福原愛選手や青山学院大学駅伝チームを指導する
  中野ジェームズ修一氏が、医学的に正しい、効率のよい運動法を教えます！
  
  自己流で運動しようとしても、3日坊主で挫折してしまう……。
  運動指導のプロだからこそわかる、時間がなくても続けられ、
  確実に成果が出せるやり方を解説。
  
  血糖、血圧、中性脂肪が高めで気になる人や、
  肥満、肩こり、腰痛、膝痛を解消したい人のために、
  血糖値を下げる5分間エクササイズや、膝・肩・腰の痛みをとるストレッチなど、
  今すぐやるべきことを1冊に凝縮しました！
  
  【間違った常識は捨てましょう】
  ×腹筋をしてもお腹は凹まない
  ×汗をかいても脂肪は燃えない
  ×いきなり前屈は絶対NG
  
  ★読者特典
  中野ジェームズ修一氏が指導するエクササイズ動画が
  スマホ・Webで見られます！
  運動が苦手な人こそチェック！
  （詳しくは本書でご紹介しています）
  

医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本（日経BP社） の商品スペック