一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日（KADOKAWA） [電子書籍]

一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日（KADOKAWA） の 商品概要

• ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは「やれば必ずカラダが変わる！」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん、美しいボディラインをつくる歩き方や座り方、食事の内容から肌のケア方法まで…。これ１冊できれいになりたいモチベーションが高まります。
  
  
  内容の一部をご紹介すると…
  
  □かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法
  □日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法
  □やせたい！　と思ったとき、最初にやるべきこととは？
  □週３回のリセット食があるから、外食もより楽しめる
  □調味料を「後がけ」するには理由がある
  □オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前…etc.
  
  もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。
  

一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日（KADOKAWA） の商品スペック