1回10秒ひざ上げドリル （主婦の友社） [電子書籍]

1回10秒ひざ上げドリル （主婦の友社） [電子書籍] の 商品概要

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  タタミ一畳の10秒エクセサイズで一生杖いらず!
  猫背は伸ばすな! 筋トレは不要! ほか
  うごきのクリニックメソッドが満載。
  
  誰でも足が速くなると話題の
  うごきのクリニックのかけっこメソッドをシニア向けに。
  
  壁にぴたっと体をつけて、ひざを10回上げて止める。
  
  タタミ一畳のスペースでできるこんなかんたんな
  うごきのクリニックで、一生杖いらず!
  
  これ1冊で正しい立ち方、歩き方をマスターします。
  
  第1章・・・猫背は無理に伸ばさない
  第2章・・・ひざ上げ10回で立ち方、歩き方がうまくなる
  第3章・・・1日5分立ち方ドリル
  第4章・・・無駄な力をはぶいて、100歳まで歩く! 走る!
  第5章・・・もっと知りたい! うごきのクリニックの毎日メソッド
  
  「正しい立ち方をマスターして、日中の立ち仕事が楽になった」
  「歩き方を変えたら、すっかりひざ痛が消えた」
  「趣味のトレッキングや山登りもスイスイに」などの体験者レポートも満載。
  
  後藤 淳一(ごとうじゅんいち):
  一般社団法人日本ライフマイスター協会 理事慶應義塾大学医学部競走部コーチトレーニング指導士
  1982年よりパーソナルトレーナーとして、水泳・陸上競技などスポーツ選手のトレーニング指導・指導カリキュラムの作成、腰痛体操指導等、
  からだの動かし方や運動トレーニングの指導に携わる。
  スキー・水泳など多数の全日本クラスの選手の指導を経て、1998年に慶応義塾大学医学部競走部のコーチに就任。
  2004年から「0歳からのかけっこ教室」を主宰し、子供の運動能力の開発にも力を注いでいる。
  また、介護予防として、正しい立ち方・歩き方の普及に努めている。
  

1回10秒ひざ上げドリル （主婦の友社） [電子書籍] の商品スペック