運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた のばしゆらし体操（主婦の友社） [電子書籍]

運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた のばしゆらし体操（主婦の友社） の 商品概要

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  体をのばしてゆらすだけ！　
  アラフォーからの９キロヤセを実現した
  人気のヨガインストラクターが、そのメソッドを大公開！
  
  年齢を重ねるにつれて、
  何だかぽっちゃりしてきた、
  以前よりもヤセにくくなってきた……、
  そんな方は多いのではないでしょうか。
  
  とはいえ、激しい運動はつらいし苦手。
  キツイ食事制限はしたくないし、
  わざわざ運動の時間はとれない……。
  
  そこでおすすめなのが、この
  「のばしゆらし体操」です!
  
  とにかくとってもかんたん!
  体をのばして、ゆらすだけ!
  
  体の中心、上半身、下半身に分けて、
  のばすストレッチ→ゆらすストレッチを
  行うだけ。
  要となるベーシックな「のばしゆらし体操」は
  たったの6ストレッチ、3分です。
  
  ちぢこまっている体をのばすことによって
  血流がよくなり、
  インナーマッスルを鍛えます。
  また、ゆらすことによって、
  体のゆがみを改善し、
  代謝が上がって、やせやすい体に。
  
  「のばす」と「ゆらす」のふたつの効果で
  表面は柔らかく、軸はしっかりと締まった
  疲れにくく若々しい体を作ります。
  
  教えてくれるのは、
  鎌倉でヨガスタジオを主宰する
  橋本はづきさん。
  各所で活躍中の
  人気ヨガインストラクターです。
  
  橋本さん、なんと自分自身、
  40歳を目前に9キロの減量に成功!
  どんなに激しい運動をしても
  ヤセなかったのが、
  この「のばしゆらし体操」で
  スルっと現在の美しいボディラインに
  生まれ変わったそうです。
  46歳の今も、見事にキープ中。
  
  「のばしゆらし体操」を教えている
  生徒さんの中には、8キロヤセた、
  体脂肪率が10%以上落ちたという人も。
  「もうリバウンドする気がしない! 」と
  絶大な信頼を集めています。
  
  より効果を高めたい人には、
  ベーシックな「のばしゆらし体操」のほかに
  ステップアップのメニューもあります。
  
  ぜひ、今日から
  「のばしゆらし体操」を
  はじめてみてください。
  
  橋本 はづき(はしもとはづき):鎌倉のヨガスタジオ「アウェイク鎌倉」主宰。
  1972年生まれ。ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、骨盤矯正インストラクター。
  40歳を目前に9 kgの減量に成功し、独自のメソッドを確立。
  プライベートスタジオのほか、各所でヨガレッスン、パーソナルトレーニングを行う。
  ヨガを通して健康発信するための活動、神奈川ME-BYOスタイルアンバサダーやインドネシアにおいてSDGsにも携わる 。
  女性誌やテレビ、ウェブなど各種メディアでも活躍中。
  

運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた のばしゆらし体操（主婦の友社） の商品スペック