自律神経を自力で整える本（主婦の友社） [電子書籍]

自律神経を自力で整える本（主婦の友社） [電子書籍] の 商品概要

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  ストレスをため込み、不眠や食生活の乱れが重なって起こる疲労感、イライラ、憂うつ。
  
  抜け出すためにできる生活の知恵とコツ
  
  職場の人間関係、生活上のトラブル、
  
  多忙による生活の乱れなどが重なり、
  
  大きなストレスを抱えている人は多い。
  
  
  
  たまったストレスと疲れは
  
  肩こりや頭痛、倦怠感といった不調としてあらわれ、
  
  さらには大きな病気を引き起こします。
  
  
  
  人間には本来、自分で疲れを回復する力がそなわっている。
  
  
  
  しかし、多忙な生活で自律神経のバランスがくずれてくると、
  
  回復する力がうまく働かず、
  
  自律神経の乱れによる不調が複雑化します。
  
  
  
  本書では、自律神経のバランスをととのえるための知恵とコツを、
  
  食事、運動、ツボ刺激、アロマセラピー、生活習慣の視点で紹介。
  
  
  
  最近、明らかになりつつある、腸脳相関についての最新情報。
  
  
  
  すぐできる、すぐに自律神経が整う生活習慣を身につけましょう。
  
  
  
  Part1
  
  自律神経のバランスの乱れが不調を招く
  
  
  
  Part2
  
  運動と刺激で自律神経を整える
  
  
  
  Part3
  
  食事で自律神経を整える
  
  
  
  Part4
  
  暮らしの中で自律神経を整える
  

自律神経を自力で整える本（主婦の友社） [電子書籍] の商品スペック